Kjenner du deg stressa nå på slutten?

Innebandyen har hatt en lang sesong nå, og snart er det ferie. En lang, varm sommerferie før alt starter igjen til høsten. Men nå som sesongen nærmer seg slutten, stresser du opp deg eller ned?

Det med stress er vanskelig. I dag er stress så vanlig at det fins til og med sjukdommer pga stress. Stressrelatert uhelse, som det så fint heter. Stress handler om en viktig ting: kravene på deg er større enn hva du (tror du) har kapasitet til. Og det skjer ofte for mange…
Hele tiden har vi krav på oss. Vi må handle, vaske, trene, jobbe, lufte hunden, kjøpe øl før polet stenger, ringe mamma, dra til legen, hente mormor etc.
I dag har vi alt for mye å gjøre. Mye av det på grunn av mobiltelefonen. Vi er alltid tilgjengelige, til og med når vi sover. Det er mye enklere for folk å kreve ting av oss i dag. Vi skal også gjøre så mye.

Er det så at stress er status? At det å stresse betyr at du har mye å gjøre, derfor er du da viktig?
Det med stress er ikke lett. Det som derimot er lett, er hvordan du kan stresse ned.

Lær deg:
- hva du kan og ikke kan. Det er helt menneskelig å ikke klare av alt! Legg ned tid på det du har mulighet til.
- å trene til bestemte tider hver uke. En veltrent kropp klarer mer enn en utrent.
- si nei! Enklere sagt enn gjort ofte, men det handler om å sette en grense.
- planlegge. Planlegg uka utifra hva du har tid til og hold deg til den.
- ta hjelp av andre. Vi mennesker er sosiale og vil alltid være det. Prat med din familie og venner, hjelp hverandre og det blir så mye enklere enn å gjøre alt selv.
- sku av mobiltelefonen en bestemt tid. Det blir da enklere for deg å slappe av når du er utilgjengelig.

Når vi føler oss stressa, føles det som det handler om liv eller død.
Men det gjør det sjeldent.

”Ta det lugnt”:)